①トレーニング前日の午後2時以降の「カフェイン」を控える ②入眠の2時間前から「喫煙」を控える ③「アルコール…
お酒もタバコも嗜好品ですので、絶対にやめろ！とはいえないですが、筋肉の成長を最優先する場合は、控えたほうがいい…
