プロテインは、食事だけでは足りない良質なタンパク質を補充するアイテムとして、筋トレに励む人にはおなじみの存在で…
今回はプロテインの種類について紹介しました！ ①ホエイ ②カゼイン ③ソイ の3つが代表的です！ 消化・吸収速…
・上手に摂取すると、摂取すると筋力は9％、筋肉量は27％上がる ・タンパク質はの摂取量は体重×2ｇ ・2～3時…
