8秒以上のスロートレーニングでは、大きな運動単位にあたるタイプⅡ線維の収縮を十分動員できず、筋肥大の効果が低い…

運動スピードが速いほど大きな運動単位が動員でき、多くの筋線維を収縮することが可能となります このスピードの上限…