早朝にジムに行ってトレーニングをする人はどんな生活スケジュールなのでしょうか？

こんにちは、Nです！

この記事では筋トレを生活の中で取り入れようと考えている方、筋トレをする時間帯について悩んでいる方に向けた早朝筋トレのメリットと実際のスケジュールを紹介する記事です !

～早朝筋トレは最高！～

それではまず早朝筋トレのメリットを紹介します

一つ目は睡眠時間を確保しようとすると必然的に早寝になるので、規則正しい生活が送れます

二つ目はほぼ貸切のジムでトレーニングできることです！

夜はどうしても人が多いんです

一日の学校、仕事を気持ちよく始めることができる

これには個人差がありますが、少なくとも私は筋トレをして達成感を感じた後だと気持ちよく仕事を始めることができます

ちなみに昼筋トレ、夜筋トレについても自分なりにメリット、デメリットをまとめた記事もあるので是非見てみてください！

https://kinnikundblog.com/wp-admin/post.php?post=28&action=edit

検索できなかったらごめんなさい！

過去の記事に「筋トレは一日の中でいつやる？」を見て頂ければ嬉しいです！

～Nの1日のスケジュール～

3:30　起床

・歯磨き

・プロテイン準備

↑は私の愛用しているプロテインです！

今後このプロテインを紹介する記事を挙げたいと思います！

・プロテイン飲む

・ジムで飲むプロテイン準備

・洗濯

・着替え

4:00　ジムへ出発

・自転車

4:20　ジム到着

・着替え

4:30　トレーニング開始

・YouTube、Abemaを聴きながら

人がいないからのびのびできます！

6:00トレーニング終了

・シャワー

シャワー室も待たずに使えます！

・ストレッチ

・パン食べながらプロテイン飲む

7:00　ジム出発

・スーパーで買い物

7:30家到着

・朝ご飯

・出勤準備

7:40出勤

・自転車

8:00会社到着

・仕事

18:00退社

・自転車

18:20家到着

・風呂

・洗濯物回収

・ブログ

20:00夜ご飯

・歯磨き

・日記

21:00就寝 ・6時間は最低寝て、3:30に起きる

～まとめ～

今回は早朝筋トレのメリットと私の1日のスケジュールを紹介しました

参考になりましたか？

正直こんな生活はしたくないと思う方も多いでしょう（笑）

ただこの生活で私は毎日がとても充実していると実感してます！

皆さんも自分のライフスタイルに合った筋トレタイムをさがしてみましょう！

それでは読んでくれたみなさん、ありがとうございました！