筋トレは一日の中のどのタイミングで

やるのがいいのでしょう？

私がオススメする筋トレタイムは早朝です！

朝ではなく、早朝ですよ！

ではなぜ早朝トレーニングをオススメするのか、理由を示していきましょう。

～“N”が早朝トレーニングを勧める理由～

みなさんに早朝トレーニングを勧める理由を紹介します。

まず、規則正しい生活を送ることができるからです。

早朝トレーニングには早起きが必須です。

そのために夜早く寝て、睡眠時間をしっかりと確保した上で、早起きしてトレーニングを始める。

最高の朝活ですね。

もう一つ理由を挙げるとすると、ジムに通っている方は早朝は基本的に人がいないので、のびのびトレーニングができることです。

ジムが混んでいるとき、使いたい器具が使われている経験はあるでしょう。（あとシャワー室も！）

少し目を離したら、他の人が使っているということも、、笑

早朝は基本的に空いているのでそのような心配はありません！

のびのび自分のペースで筋トレできるんです！

～昼トレーニングについて～

お昼に筋トレをするメリットをあげましょう。

昼のジムは基本的にスタッフさんが在中しているので、分からないことを聞けたり、話し相手になってくれるので、安心してトレーニングできます！

また、早朝トレーニングと違って朝はゆっくりできますし、夜も自分の時間を持つことができます。

ちなみに筆者“N”は休日は昼トレをすることが多いです。

ただ社会人の方は平日は厳しいですかね、、、

～夜トレーニングについて～

社会人の方は、仕事終わりにジムに通う人が多いですね。

仕事で疲れている中で、ジムに通うのは、すごいなー！と思います。

仕事終わりにジムに行ってトレーニングをする。

そうするとぐっすり眠れるので睡眠の質は上がります。

私も平日早起きに失敗したら夜に行ってトレーニングをしています。

ただ、ジムは混んでいますね、、、

～まとめ～

改めて“N”は早朝トレーニングを強く勧めます！

早起きは辛いと思いますが、やってみる価値はあると思います。

是非一度チャレンジしてみてください！

とは言え、生活スタイルは十人十色です。

自分に合った筋トレ習慣を探してみるのもいいですね！

ありがとうございました！