仕事で筋肉を使う人はもちろん、現代ではあらゆる職業、部活、そして、年齢や社会的立場の人にとって筋肉が大切だと言われています

なぜでしょうか？

今回は、いつまでも健康でいたい全ての年齢層の方々に向けた筋肉講座です！

～「人生」とは動くこと～

みなさんは「Life is motion」という言葉を聞いたことがありますか？

直訳すると「人生とは動くこと」

古代ギリシアの哲学者アリストテレスの言葉です

それほど私たちにとって、体を動かすことは本質的だということでしょう

体を動かすことのできる唯一の器官、それが筋肉です！

筋肉は老若男女全ての人が持っている器官です

人生が動くことなら、筋肉は人生の源です！

素敵な人生を送るための最大の資本ですね！

～高齢者が陥りやすい「フレイル」について～

今度は今度は年齢の話をしましょう

注目してほしいワードは「フレイル」です

これは英語のFrailty（もろさ、はかなさ）という言葉から、高齢者の広い意味での「虚弱」のことを指します

加齢によるうつや、疲労、活動の低下、孤食、閉じこもりなど、様々なものを内包した「生きる力が弱くなった状態」を呼んでいます

フレイルの改善は、加齢による筋力の低下の改善が必要だと言われています

筋力の維持・向上によって活動を維持・増加させて、外に出ていけるようにすることによって、人にふれあい、社会・世界との接点も生まれます

それによって気持ちも元気になり、抑うつ改善に繋がります

予防医学研究者で医学博士の石川氏は、「人を最も長生きさせるのは人とのつながりである」

と提唱しています

それによると健康や長寿に効く要因として「太り過ぎない」、「体を動かす」、「お酒を飲み過ぎない」ということよりも、「人とつながる」ことが最も大きな影響を与えるということです！

～筋肉は幸せをつくる～

タイトルを見て、「変な宗教かよ！」と思った方、すみません

宗教ではないので安心してください～

改めて筋肉は幸せをつくるといわれています

もちろん、直接ではないですが、、、

下記のフローにまとめてみました！

筋肉が少ない

↓

疲れやすい

↓

家にこもる

↓

内向的、ネガティブ

筋肉が多い

↓

元気に動ける

↓

外に出る

↓

外向的、アクティブ、ポジティブ

～まとめ～

今回は老若男女健康でいたい全て方々に向けた筋肉講座でした！

「人とつながる」ことが大事であり、そのためにも、活発に動ける体でいることが大切なのです！

そのためにフレイルの改善にも筋トレが注目されています

超少子高齢化時代に突入する日本

その時代をより良く生きるためにも運動、筋肉が必要なのです

それでは最後までお読みいただきありがとうございました！！！

＝参考文献＝