こんにちは、Nです！

今回はカラダと筋肉の関係を紹介します！

健康な身体を手に入れたい方、身体の仕組みを知りたい方、是非読んでみてください！

体を動かすことことのできる唯一の器官が筋肉です

筋肉がなければ人は動くことができません

しかし、筋肉の働きはそれだけではありません

～筋肉の働き～

①体を動かすこと

筋肉の両端は異なる骨と骨にわたりつながっています

その筋肉が縮むことによって、関節の軸として骨どうしの位置関係が近づきます

多くの筋肉のこのような作用によって人は様々な動きができます

筋肉がなければ人間は体を一切動かせません

どんな複雑なアスリートの動きもこの組み合わせによって作り出されます

②カロリーを消費する

体を動かすのはもちろんですが、筋肉は存在するだけで熱生成によりカロリーを消費してくれます

生命の維持に最低限に必要なエネルギーを「基礎代謝」といいます

一般成人の場合、1日の消費カロリーのうち約60％が基礎代謝によって消費されています

基礎代謝を構成する器官には、脳・心臓や腸などの内臓、そして筋肉などが含まれます

基礎代謝を構成する一部ではありますが、自らの意思でその量を増やせるのは筋肉だけです！

③体のラインを作る

人の体のラインを形成するのは「筋肉・骨・脂肪」の3つです

そのうち努力で変えることのできるのは筋肉と脂肪です

適性な部位の筋肉をトレーニングすることによって、猫背の改善、厚い胸板、引き締まったお腹など、体のフォルムを変えることができます

立った時を想像してみればわかると思いますが、筋肉は縮んで力を出すだけでなく、長さを変えずとも力を発揮することができます

例えば、猫背になったり、身体がどちらかに傾いているという症状は筋肉の前後、もしくは左右の不均等によって引き起こされることがあります

姿勢だけでなく、筋肉はトレーニングで鍛えることによってサイズを変えることができるので、その部位のラインを変えることができます

厚い胸板、逞しい腕、逆三角形の背中、くびれたウエストなどはトレーニングによってのみ作り上げることができるのです！

自らの身体を彫刻していくイメージです！

～まとめ～

これら3つの働きによって、人は活発に動け、太りにくい身体になり、見た目の印象が良くなります！

精神的にも社交的・アクティブ・ポジティブになり、人と繋がることで長寿や健康にも好影響を与えます！

これらも筋肉の働きがもたらす効果と言えるでしょう

それでは読んでくれたみなさん、ありがとうございました！！